Những nguyên nhân phổ biến làm trẻ biếng ăn và cách khắc phục ?
Trẻ em giai đoạn dưới 5 tuổi hay xảy ra tình trạng biếng ăn, nếu ba mẹ không can thiệp kịp lúc, biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao và sự phát triển trẻ. Sau đây là một số nguyên nhân:
1. Bé biếng ăn tự nhiên theo độ tuổi của bé:
-Bé giai đoạn bé bắt đầu mọc răng và mọc răng hàm.
-Bé vận động theo từng giai đoạn: biết lẫy, biết bò, biết đi,..
-Trẻ trước bữa ăn, ăn vặt nhiều hoặc uống sữa quá no hoặc các cữ ăn gần nhau.
Một số bệnh làm trẻ khó nuốt, đau hoặc mệt mỏi dẫn đến ăn ít:
-
Viêm họng, viêm amidan
-
Nhiễm virus (cảm cúm, sốt virus)
-
Nhiễm trùng đường tiêu hóa
-
Trào ngược dạ dày
-
Thiếu vi chất: sắt, kẽm, vitamin D, B12…
2.Một số nguyên nhân khác
-Trẻ bị bệnh: sốt, viêm amidan, bị rối loạn đường ruột, trẻ bị táo bón, trẻ bị tiêu chảy, trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng ( sắt, kẽm, vitamin D,…),…
-Trẻ có thói quen ăn quá lâu thức ăn không ngon nên chán ăn.
-Trẻ bị ép ăn nhiều, trẻ hay bị la mắn nên trẻ bị áp lực tâm lý.
-Chế độ ăn cho bé chưa phù hợp: như thức ăn bị mặn, quá ngọt, mặn, thức ăn thô hơi to hoặc những món bé có mùi vị bé không thích ,…
-Bé vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi nên trẻ bị phân tâm.
-Trước bữa chính bé ăn bữa phụ sát giờ ăn, bé ăn quá no hoặc uống nước ngọt quá nhiều.
-Trẻ ít vận động hoặc thiếu ngủ khiến trẻ mệt mỏi nên biếng ăn.
3. Cách khắc phục tình trạng bé biếng ăn hiệu quả
-Đối với trẻ bị bệnh: mẹ cho bé đi khám và chữa hết bệnh cho bé.
-Bổ sung thuốc bổ cho bé khi bé bị thiếu vi chất theo liều lượng chỉ định của bác sĩ.
-Cho bé ăn uống đủ chất, ăn đủ đạm, tinh bột, vitamin và
-
Thời gian mỗi bữa ăn không quá 20–30 phút
-
Khoảng cách giữa các bữa > 2 giờ để trẻ có cảm giác đói tự nhiên
3.1.Mẹ thử thay đổi món ăn hàng ngày
-
Luân phiên thay đổi các thực phẩm với nhau: thịt heo, bò, gà, cá, tôm, trứng, rau củ, trái cây,…
-
Thay đổi cách chế biến: hấp, luộc, sốt, nướng, xào, nấu canh,…
-
Ưu tiên thực phẩm giàu kẽm, sắt, vitamin D để cải thiện cảm giác ngon miệng cho bé.
3.2. Tạo môi trường ăn uống thoải mái
-
Không dùng điện thoại/ tivi trong bữa ăn.
-
Tạo thói quen ngồi ghế ăn, không chạy nhảy và nói chuyện hoặc làm việc riêng.
-
Khen ngợi khi trẻ ăn nhanh và hết thức ăn.
3.3. Không ép trẻ ăn quá nhiều
-Ba mẹ tùy vào thể trạng của bé, nếu bé khỏe mạnh bình thường nên ăn đúng khẩu phần theo độ tuổi. Mỗi cữ ăn cách nhau 3 tiếng.
-Bé bị bệnh (sốt, tiêu chảy, táo bón, nôn ói,…). Nên cho bé ăn ít lại,…để bé tiêu hóa tốt thức ăn, không nên ép bé ăn nhiều.
-Hoặc khi mẹ nấu món bé không thích, bé không chịu ăn, mẹ cần giữ thái độ bình tĩnh, tránh quát mắng,…..
3.4. Mẹ cần kết hợp thuốc và thức ăn hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
-
Tăng cường rau xanh, trái cây và nước lọc
-
Hạn chế đường ( bánh, kẹo, nước ngọt,..)và đồ chiên rán
-
Có thể dùng men vi sinh hoặc bổ sung chất xơ hòa tan theo tư vấn của bác sĩ.
- Cho bé ăn sữa chua vài lần trong tuần.
3.5. Kiểm tra sức khỏe khi bé biếng ăn kéo dài
Nếu trẻ biếng ăn trên 2 tuần, sút cân, chậm lớn, mẹ cần: đưa bé đi khám bác sĩ nhé.
3.6. Giảm lượng sữa – tăng bữa chính
Tùy độ tuổi mẹ bổ sung lượng sữa cho bé phù hợp. Nếu mẹ cho bé uống quá nhiều sữa bé cũng biếng ăn.
-
6–12 tháng: 500–700 ml sữa/ngày
-
1–2 tuổi: 400–500 ml/ngày
-
Trên 2 tuổi: 300–400 ml/ngày
4. Kết luận
Mẹ theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ theo từng tháng tuổi để chỉnh lại trong quá trình ăn uống của bé hợp lý. Mẹ hiểu đúng nguyên nhân bé biếng ăn và cách khắc phục sẽ giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
